Välj 100 procent nedvarvning för 100 procent effektiv uppvarvning!

Trots att vi vet att vi behöver återhämtning och reflektion väljer vi oftast att rusa vidare, tills vi är så utmattade att vi istället blir ineffektiva. Genom att stanna upp och landa i oss själva fyller vi på energireserverna till de tillfällena energin verkligen behövs.

SLOWdown leder kurser i stresshantering och retreater, som ger tid och utrymme till att hitta till en djup, aktiv vila. Där använder vi oss av mindfulness: uppmärksamhet, fokusering och kroppsmedvetenhet; dvs övningar i medveten närvaro. Det ger verktyg, som man kan använda i sitt dagliga liv och som ökar möjligheterna till att må bättre, ha en bra balans i tillvaron och få ork och energi.